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記者趙代書信貸當日撥款于婷／台北報導

李嘉富建議，多攝取富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒，盡量定時早起取代晚睡，每週做3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少貸款利率比較10分鐘，逐步累積到每天30分鐘。

一名年約40歲的警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大，長期依賴安眠藥且兩個月內大量掉髮，每天睡醒時枕頭上都是頭髮，服用類固醇也沒改善。台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師指出，該病患是壓力引發憂鬱情緒，給予抗憂鬱劑、血清素調節劑桃園借錢管道治療，經過半年左右，患者不僅擺脫安眠藥，頭髮也慢慢長回來。

隨著年齡增加，自律神經功能會逐漸退化，包括心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等都是退化的原因；若無這些疾病，自律神經功能卻遠低於同齡者，可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響。李嘉富指出，失眠嚴重的患者可服血清素調節劑，有助穩定情緒、放鬆腦細胞，達到憂鬱症程度的患者，會給予抗憂鬱劑，一般約6～9個月可大幅改善甚至停藥。

李嘉富說明，壓力對人體健康的影響可以分為優壓、劣壓，適當的壓力可增進腦力，提高免疫力、戰鬥力，但過度的壓力可能會造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等，嚴重土地銀行貸款查詢土地貸款成數台北民間二胎貸款融資農地抵押貸款農會貸款條件>台北哪裡可以借錢台北市借款>貸款試算excel農會貸款程序台南民間借款農會土地貸款>土地銀行勞工低利貸款台南貸款代辦台南汽機車借款台北民間借款a台北民間代書內政部青年首次購屋優惠房貸2017>土銀房貸試算哪間銀行信貸比較好過哪家銀行信貸比較好過a第一銀行信用貸款>低息私人貸款哪裡可以借錢分期付款則引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統相關疾病。土地借貸條件土地銀行土地貸款利率

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▲香蕉富含「色胺酸」，有助安定焦躁不安的情緒。（圖／記土地貸款利息者李鍾泉攝）

很多人去看心臟科或腸胃科門診時，因為有失眠問題，請醫師順便開安眠藥，一吃就長達半年、一年，卻逃避看身心科。李嘉富表示，早年評估只能透過主觀的問卷量表，病人回答往往避重就輕，如今利用科學化的自律神經檢測，量測5分鐘的心電圖，用物理轉換的方式做成頻譜的分析，可以看出交感神經、副交感神經和總體自律神經的功能及平?度。

▲壓力大貸款試算華南！警察長期吃安眠藥...每天醒來枕頭竟殘留一堆髮。（圖／台北慈濟醫院提供）

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